반응형 분류 전체보기26 작심삼일을 이긴 확언 루틴 (확언 루틴, 루틴 실패 극복, 꾸준함 유지법) 많은 사람들이 루틴을 시도했다가 작심삼일로 끝났다고 이야기한다. 나 역시 그런 경험을 수없이 반복했다. 하지만 루틴은 완벽하게 지켜야 하는 것이 아니라, 무너져도 다시 돌아올 수 있는 힘이라는 것을 깨달은 뒤부터 나는 조금씩 달라지기 시작했다. 나는 확언이라는 방법을 실천하면서 꾸준함을 유지할 수 있게 되었고, 이 글에서는 그 과정을 중심으로 경험을 정리해 보았다.확언 루틴처음 확언 루틴을 시작했을 때에는 아침 명상을 10분간 마친 후, 그 자리에 앉은 상태로 확언을 100번 반복하는 방식으로 실천했다. 처음에는 집중도 잘 되었고 하루가 안정적으로 시작되는 느낌이 들어서 좋았다. 하지만 점점 일정이 바빠지고 시간이 빠듯한 날들이 생기면서 이 방식이 현실적으로 부담스럽게 느껴졌다. 그러던 중 반려견과산책을.. 2025. 4. 14. 나만의 아침 루틴 만들기 시작기 (페인트공 에서 미라클 모닝 까지) 모든 변화는 거창한 계기보다 아주 작은 한 걸음에서 시작된다. 나는 육체적으로도 정신적으로도 지쳐 있던 시기에, 우연히 접한 유튜브 영상 하나를 계기로 아침 루틴이라는 것을 처음 알게 되었고, 반신반의로 시작한 습관이 내 삶을 조금씩 바꾸어 가고 있다. 이 글은 완벽하진 않지만 다시 돌아오고, 붙잡고, 성장해가고 있는 한 사람의 이야기이다.시작은 우연처럼, 그러나 나에겐 전환점이었다아침 루틴이라는 걸 처음 접한 건 약 3년 전이었다. 그 당시 나는 페인트 작업을 하며 생계를 이어가고 있었고, 하루하루 육체노동에 지쳐 있었다. 몸은 늘 피곤했고, 마음은 더 지쳐 있었다. 반복되는 힘든 일상, 시간에 쫓기는 하루 속에서 “나는 지금 무엇을 하고 있고, 나는 지금 어디로 가고 있지?”라는 생각이 자주 들었다... 2025. 4. 14. 이전 1 2 3 4 5 다음
