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기시감은 왜 생길까? 현실 같은 장면의 이유 (무의식, 자각몽, 뇌과학) 처음 경험하는 상황인데도 어딘가 익숙하게 느껴진 적이 있는가? 블로그 창을 처음 켰을 때, “이 장면 어디서 봤지?”라는 이상한 감각이 스쳤다면 그것은 단순한 착각일까? 아니면 무의식의 경고일까? 이 글에서는 기시감의 원인과 무의식의 역할, 자각몽과의 연관성을 살펴보고, 누구나 겪을 수 있는 이 미스터리한 현상을 과학적이면서도 직관적으로 분석해 본다.1. 기시감이란 무엇인가: 뇌 속의 기억 착각기시감(Deja Vu)은 ‘이미 본 것 같다’는 느낌을 뜻하는 프랑스어로, 공식적으로는 “현재의 경험을 과거에 경험한 것처럼 느끼는 심리 현상”을 말한다. 전 세계 인구의 약 60~80%가 평생 한 번 이상 기시감을 경험한다고 알려져 있다. 특히 피로하거나 스트레스가 심한 상태에서 기시감이 빈번하게 발생하는 경향이.. 2025. 4. 19.
처음 본 화면이 익숙한 이유 블로그를 처음 만들었다.정확히 말하면, 도메인을 구입하고, 첫 화면을 열어봤다.그런데 이상하게 낯설지가 않았다.분명 처음인데, 이 화면을 어디선가 본 것 같았다.처음 본 화면인데, 익숙했다.이상하게... 참 이상하게 익숙했다.처음에는 그냥 '기분 탓이겠지' 하고 넘겼다.하지만 시간이 지나도 그 익숙한 기분은 쉽게 사라지지 않았다.창을 하나씩 닫고 마지막에 남은 내 블로그 화면.그 공간 안에 모여있는 사진과 글들이마치 ‘이미 오래전부터 나의 것이었던 것처럼’ 느껴졌다.사실 이런 느낌은 이번이 처음이 아니다.얼마 전, 지인과 이야기하던 중에도 비슷한 경험을 했다.눈을 감고 있지도 않았고, 꿈을 꾸는 것도 아니었는데,갑자기 머릿속에 이상한 영상이 펼쳐졌다.나는 꿈속이 아닌, 깨어 있는 현실에서 그 장면을 경험.. 2025. 4. 19.
좋아하는 것도, 어디로 가야 할지도 모르겠을 때 (자기이해, 루틴, 감정회복) 요즘 가끔씩 현타(현실자각타임)가 온다. 하루하루 막막하게 느껴지는 것은 아니지만, 가끔 어떤 장면을 보고 나면 한숨이 나올 때가 있다. 최근에는 AI에 관한 다큐멘터리를 보다가 그런 감정을 느꼈다. 기술은 너무 빨리 발전하는데, 우리는 그 속도를 따라가지 못한다. 어떤 사람들은 지금이 돈 벌기 가장 쉬운 시대라고 말한다. 그런데 그 ‘쉬운 시대’에 나는 포함되는 걸까? 지금 무언가에 올라타지 않으면 영원히 도태되는 것은 아닐까? 그렇게 뒤처지고, 가난하게 늙어가게 되는 것은 아닐까 하는 두려움이 가끔 몰려온다.좋아하는 것도 모르고, 잘하는 것도 모르겠다면사실 어릴 때부터 장래희망이라는 말은 나와 거리가 멀었다. 선생님이 질문하면 다른 아이들처럼 '간호사'나 '선생님'을 따라 말하곤 했다. 나만의 진짜 .. 2025. 4. 17.
감정소비를 멈추게 한 습관 5가지 (스트레스, 쇼핑중독, 실천팁) 스트레스를 받는 날이면, 유난히 쇼핑앱이 자주 켜졌다. 이유도 없이 옷이 필요해 보이고, 집에 있던 컵이나 수건조차 마음에 들지 않았다. "이건 꼭 바꿔야 해", "이건 진짜 나에게 필요한 거야"라는 생각이 들면서 어느새 결제 버튼을 누르고 있었다. 사실, 그 순간에는 정말로 필요한 물건처럼 느껴졌다. 뇌가 과열된 것처럼 말이다. '그냥 뭔가 사고 싶어 졌다'는 표현이 가장 정확할지도 모른다.결제는 빠르지만, 후회는 길다결제는 클릭 한 번이면 끝나고, 당시에는 아무 생각 없이 넘긴다. 그런데 시간이 지나 배송이 오면, "내가 이걸 왜 샀지?"라는 자책이 밀려온다. 배송을 받는 것은 괜찮지만, 문제는 '결제일'이다. 며칠 후 카드 문자와 함께 밀려오는 후회감. 쇼핑은 분명했는데 기분은 더 나아지지 않고, .. 2025. 4. 17.
혼자가 외롭던 나, 혼자여서 행복해진 이유 (감정 회복 루틴) 예전에는 혼자 있는 게 불편하고 어색했다. 누군가와 함께 있어야만 안심됐고, 혼자 밥을 먹거나 혼자 카페에 앉아 있는 건 상상도 못 하던 일이었다. 어릴 땐 외롭다는 감정을 자주 느꼈고, 누군가와 같이 있지 않으면 나만 소외된 것 같아 불안했다. 대학교 시절, 친구가 수업 때문에 먼저 가고 혼자 식당에 남겨졌을 때, 식은땀이 흐를 만큼 당황스러웠다. 내 앞에 수저와 젓가락을 세팅해 놓고 마치 누군가 함께 있다는 듯이 밥을 먹었던 기억은 아직도 선명하다. 그때는 몰랐다. 그 감정이 외로움인지, 소속감의 결핍인지.혼자 있는 시간, 왜 이렇게 편해졌을까?지금은 완전히 다르다. 조용한 공간에서 혼자 차를 마시는 시간, 산책하거나 카페에서 글을 쓰는 시간은 하루 중 가장 평화로운 순간이다. 누군가와 함께 있을 때.. 2025. 4. 17.
무기력할 때 나를 다시 살린 5가지 방법 (감정회복, 번아웃, 루틴) 아무 이유 없이 지친 날, 아무것도 하기 싫은 날이 있다. 감정도 생각도 사라지고, 그냥 가만히 숨만 쉬고 있는 것 같은 느낌. 그럴 때 "괜찮아"라는 한마디가 생각보다 멀게 느껴질 수 있다. 이 글은 그런 날의 당신에게 전하는 조용한 위로와, 아주 작은 회복의 시작을 담았다.무기력은 게으름이 아니다무기력은 흔히 "의지의 문제", "게으름"으로 오해된다. 하지만 실제로는 그보다 훨씬 더 깊은 내면의 신호다. 정신과 전문의 김지용은 이렇게 설명한다. "사람들이 무기력할 때는 아무것도 안 됩니다. 뇌에 필요한 호르몬들이 고갈돼 있기 때문에 움직일 수 없는 상태예요." 실제로 우울이나 번아웃 상태에 있는 사람들은 세로토닌, 도파민 등 감정 조절과 동기를 담당하는 호르몬 수치가 떨어져 있어 일상적인 행동조차도 .. 2025. 4. 17.
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